SETEMBRO AMARELO: Psicólogo explica a diferença entre depressão e tristeza

A depressão ganha destaque durante o Setembro Amarelo, por conta das características que a doença manifesta. A campanha conscientiza sobre valorização da vida, promovendo debates sobre as causas que podem levar ao suicídio, como os transtornos mentais, além de dar destaque aos cuidados com a saúde mental.

• CVV oferece apoio a sobreviventes do suicídio na região

Caracterizada por sentimentos negativos como isolamento social, irritabilidade, pessimismo, autoestima baixa, tristeza e outros sintomas, a depressão é um transtorno mental que acaba afetando a vida pessoal, profissional e emocional de uma pessoa. O tratamento da doença depende de uma avaliação profissional, para que seja possível encaminhar a melhor abordagem.

• Acolhimento sem crítica é um dos pilares de atendimento no Centro de Valorização da Vida

O psicólogo da Hapvida NotreDame Intermédica, Benevides Silva, ressalta que, primeiramente, é importante reforçar a diferença entre a depressão, uma doença, e a tristeza, uma emoção.

"A depressão é um transtorno caracterizado pela tristeza persistente e pela falta de interesse e prazer nas atividades que antes eram gratificantes e agradáveis, caracterizada pelo mau humor, sentimento de vazio, desesperança e desânimo. Já a tristeza é um sentimento que pode ocorrer por diversos motivos, em vários momentos da vida e é autolimitado. Por outro lado, quando prolongada, pode ser um dos sintomas do quadro depressivo”, explica Silva.

Tratamento adequado depende de avaliação

Para o psicólogo, buscar ajuda profissional é extremamente necessário. “Alguns dos pacientes podem requerer um tratamento multidisciplinar com psicofármacos, para amenizar os sintomas depressivos, e a psicoterapia que vai ajudar a trabalhar o bem-estar psicológico do indivíduo, e fazer com que ele compreenda qual o seu papel no tratamento, incentivando-o a combater os sintomas, o sedentarismo, curar ressentimentos antigos e ser mais assertivo em suas escolhas”, ressalta.

“Remédios naturais” também ajudam

De acordo com o profissional, outras atividades também podem contribuir com o tratamento, como exercícios físicos. “Essas atividades são ótimos remédios naturais para a depressão e outros transtornos mentais. Ao movimentar o nosso corpo por pelo menos 20 minutos por dia, você estimulará a produção e a liberação dos hormônios da felicidade, que são a endorfina, a serotonina e a dopamina. Sair de casa com amigos ou com a família, meditar, realizar um trabalho voluntário, ter um hobby, exercitar a gratidão, encontrar grupos de apoio, fazer cursos e aproximar-se da natureza também auxilia no tratamento da depressão”, destaca o psicólogo.

Receba notícias diretamente em seu e-mail! Clique aqui e inscreva-se gratuitamente na nossa newsletter.